Борислав Стойнов Капитана (Локомотив Септември) 1:3 Петко Кръстев (Дигеста София)
• сряда, септември 30th, 2009
Бягането – приятно … полезно … удивително!
• вторник, септември 29th, 2009
Бягай за здраве!
Това го чувате постоянно, нали! И всъщност си е така, но и много повече.
Ако искаме да си възвърнем здравето и жизнеността на 100% не може да минем без бягане, или спорт, който включва поне частично бягане (футбол, тенис и др.).
Но защо бягането е толкова важно!?
Първо – докато бягаме възникват инерционни усилия в органите, кръвообращението и лимфата. Това спомага за отделянето на затлачванията, налепите по вътрешността и стените, например на черния дроб, жлъчния мехур, дебелото черво и всички останали. От създалите се трусове се отлепват, откъртват всички наслоявания и утайки, които с години са се трупали в гънки и депа на организма ни. Естествено с един път бягане няма да постигнем кой знае какво. Полезно е всеки ден като се започне с кратко и постепенно се увеличава времето – не пресилвайте организма си. Трябва да ви е приятно, за да го направите отново. Дори си представяйте как бягате и например камъчетата в черния дроб се откъртват и се отделят през жлъчния мехур и надолу по дебелото черво и хоп навън.
Второ – когато бягаме процесите в организма ни се засилват рязко. Това действа като ударна доза за отделяне на токсините. Представете си го (четете бавно, като осмисляте и визуализирате всяко една дума) – дишането се учестява – кръвта се насища с кислород – тя започва да тече по-бързо – до всяка клетка достига все повече кръв богата на кислород, а и на вещества – клетките се активират и започват да работят по-бързо – процесите в тях започват да протичат по-бързо, засилва се обмяната на веществата, от което следва, че отделянето на отпадни и токсични вещества се повишава – засиленото кръвообращение поема тези вредни вещества и една част от тях издишваме, а останалата изхвърляме през бъбреците или дебелото черво.
Бягай за здраве!
Това го чувате постоянно, нали! И всъщност си е така, но и много повече.
Ако искаме да си възвърнем здравето и жизнеността на 100% не може да минем без бягане, или спорт, който включва поне частично бягане (футбол, тенис и др.).
Но защо бягането е толкова важно!?
Първо – докато бягаме възникват инерционни усилия в органите, кръвообращението и лимфата. Това спомага за отделянето на затлачванията, налепите по вътрешността и стените, например на черния дроб, жлъчния мехур, дебелото черво и всички останали. От създалите се трусове се отлепват, откъртват всички наслоявания и утайки, които с години са се трупали в гънки и депа на организма ни. Естествено с един път бягане няма да постигнем кой знае какво. Полезно е всеки ден като се започне с кратко и постепенно се увеличава времето – не пресилвайте организма си. Трябва да ви е приятно, за да го направите отново. Дори си представяйте как бягате и например камъчетата в черния дроб се откъртват и се отделят през жлъчния мехур и надолу по дебелото черво и хоп навън.
Второ – когато бягаме процесите в организма ни се засилват рязко. Това действа като ударна доза за отделяне на токсините. Представете си го (четете бавно, като осмисляте и визуализирате всяко една дума) – дишането се учестява – кръвта се насища с кислород – тя започва да тече по-бързо – до всяка клетка достига все повече кръв богата на кислород, а и на вещества – клетките се активират и започват да работят по-бързо – процесите в тях започват да протичат по-бързо, засилва се обмяната на веществата, от което следва, че отделянето на отпадни и токсични вещества се повишава – засиленото кръвообращение поема тези вредни вещества и една част от тях издишваме, а останалата изхвърляме през бъбреците или дебелото черво.
